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腰痠背痛......可大可小 活在現今香港現代社會之女性，工作壓力大，生活緊張，精神不時處於緊張狀態，下班還要照顧家庭，勞心勞力，疲勞與衰老更緊貼而來，你能做到生活有質素，身體有健康嗎？ |
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身體保健由護脊開始 香港女性的骨骼退化得越來越快，腰痠背痛幾乎是每位城市人的毛病，通常成因由長時期坐姿不正確造成，需要矯正，當中尤以肥胖，孕婦和長時間坐着工作的人較易患上。滙然療法康健中心中醫物理治療師歐陽名軒指出：「脊骨就像汽車一樣，久用不免勞損，需要"保養"及"加油"，若果掉以輕心使用不當，受傷機會和程度就更大。」 脊骨長期承受巨大壓力，舉例一個100磅重的人，站立時脊骨承受的壓力是100磅，正確的坐姿約140磅，若坐姿不正確，壓力則會超出200磅。脊骨經多年受壓勞累，容易失去平衡而退化變形，甚至長出骨刺，令神經受壓而引致麻痺痛楚，肌肉韌帶亦容易繃緊。 當有頸梗膊痛、腰背痛或手腳麻痺時，別小顧覷那突擊性的痛楚，因這些可能是一個警號，預告脊柱病的先兆。遇上痛症時應立即接受檢查，及早矯正可根治痛楚，避免脊骨提早退化。手力治療再配合適當之物理治療儀器可助強化肌肉，伸展軟組織，舒展關節及放鬆緊張的肌肉，能助患者舒緩緊張的經絡與血脈。治療後再配以適當之運動及改變日常生活習慣，將能夠防止舊患復發。 謢脊貼士 預防勝於治療，培養對脊骨健康的常識尤為重要。
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食物影響骨骼生長
日常之飲食習慣對脊骨成長有密切的影響。「多吃含鈣、鎂和維他命C、D的食物，可強化骨骼之間的軟組織。同時避免進食過多肉類和糖份，以減少鈣質流失。」
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婦女保健專題
